Sentir son corps / Feel Your Body

Ce cours est une combinaison de yoga, de mobilité et d’Animal Flow qui améliore la mobilité et la sensation corporelle et peut réduire la douleur. Il s’adresse à tous, du débutant à l’athlète. Grâce à différentes méthodes de mouvement, ce cours peut apporter les avantages suivants: une meilleure perception du corps, un soulagement des tensions, une réduction des douleurs, une prévention de blessures et une amélioration de la mobilité. Comment le cours est-il structuré? Après un bref échauffement, des mouvements issus du yoga et d’Animal Flow sont effectués. Tous les groupes de muscles sont impliqués. L’entraînement se fait avec le poids du corps. De nombreux exercices de yoga et d’Animal Flow se font au sol (sur les mains et les pieds), ce qui explique que cette partie est également appelée «entraînement anti-gravité». Le cours se termine généralement par un Flow, qui est un enchaînement de mouvements pratiqués auparavant. Ce cours améliore les performances physiques dans les domaines de la force, de la mobilité et de la coordination des participants.

This class is a combination of yoga, mobility and animal flow that improves mobility and body sensation and can reduce pain. This course is suitable for everyone, from beginners to athletes. Through different movement methods, this course can provide the following benefits: improved body awareness, tension relief, pain reduction, injury prevention, improved mobility. How is the course structured? After a short warm-up, movements from yoga and Animal Flow are performed. All muscle groups are involved. The training is done with the body weight, many of the yoga and Animal Flow exercises are done on the floor (on the hands and feet), so this part is also called „anti-gravity training”. The class usually ends with a Flow, which is a sequence of movements practiced earlier. This course improves the physical performance in the areas of strength, mobility and coordination of the participants.