Let’s dance - Standard Danz Cours - avancés niveau 1
19.09 - 10.07.2023 (lundi 20:15-21:45)
Danzen ass e ganz ofwiesselungsräichen a gesellege Sport, bei deem d’Participanten net nëmmen hir Muskelen an hir Ausdauer trainéieren, mee och hir Koordinatioun, hiert Gehéier an hir Fäegkeet, den Danzstil vun engem Lidd z’erkennen, entwéckelen. D’Astudéiere vun engem Danz begräift d’Basisschrëtt, déi verschidde Figuren an d’Kierperhaltung, déi zum Danz gehéieren. D’Danzen huet positiv Auswierkungen op d’kierperlecht an d’mentaalt Wuelbefanne vu Mënschen an allen Al [...]
Let’s dance - Standard Danz Cours - avancé niveau 2
20.09 - 04.07.2023 (mardi 20:30-22:00)
Danzen ass e ganz ofwiesselungsräichen a gesellege Sport, bei deem d’Participanten net nëmmen hir Muskelen an hir Ausdauer trainéieren, mee och hir Koordinatioun, hiert Gehéier an hir Fäegkeet, den Danzstil vun engem Lidd z’erkennen, entwéckelen. D’Astudéiere vun engem Danz begräift d’Basisschrëtt, déi verschidde Figuren an d’Kierperhaltung, déi zum Danz gehéieren. D’Danzen huet positiv Auswierkungen op d’kierperlecht an d’mentaalt Wuelbefanne vu Mënschen an allen Al [...]
Let’s dance - Standard Danz Cours avancé niveau 3
20.09 - 04.07.2023 (mardi 18:45-20:15)
Danzen ass e ganz ofwiesselungsräichen a gesellege Sport, bei deem d’Participanten net nëmmen hir Muskelen an hir Ausdauer trainéieren, mee och hir Koordinatioun, hiert Gehéier an hir Fäegkeet, den Danzstil vun engem Lidd z’erkennen, entwéckelen. D’Astudéiere vun engem Danz begräift d’Basisschrëtt, déi verschidde Figuren an d’Kierperhaltung, déi zum Danz gehéieren. D’Danzen huet positiv Auswierkungen op d’kierperlecht an d’mentaalt Wuelbefanne vu Mënschen an allen Al [...]
Pilates mixed levels
20.09 - 04.07.2023 (mardi 12:15-13:15)
Pilates ass e System vu Beweegungen, déi en ausgeglachenen, staarken a flexibele Kierper ënnerstëtzen. Et ass eng schounend Form vun Training a betount déi korrekt Ausriichtung vun der Kierperhaltung, Rumpfstabilitéit a Muskelbalance. Pilates ass eng Ganzkierpertrainingsmethod a begräift lues, präzis Beweegungen an Otemtechnik. D’Coursë si fir jiddweree gëeegent, deen un allgemenger Fitness a Wuelbefannen interesséiert ass. Equipement: Dir braucht eng Matt, e mëllen Overball vun 22 [...]
Zumba N°1
21.09 - 14.06.2023 (mercredi 19:15-20:15)
Hutt Dir Loscht ze feieren a gläichzäiteg fit ze ginn? Mat latäinamerikanescher Musek an exotesche Rhythmen, passt den Zumba sech Iech mat kontrolléierte Beweegungen un, wärend Dir Är Konditioun verbessert doduerch datt all d‘Elementer aus dem Fitnesstraining kombinéiert ginn (Zumba-Toning-Choreographien abegraff). Net ze vergiessen: Cool Musek an d‘Freed un der Beweegung an enger flotter Atmosphäre.
Vous avez envie de faire la fête et de vous remettre en forme en même temps ? [...]
Zumba N°2
21.09 - 14.06.2023 (mercredi 20:30-21:30)
Hutt Dir Loscht ze feieren a gläichzäiteg fit ze ginn? Mat latäinamerikanescher Musek an exotesche Rhythmen, passt den Zumba sech Iech mat kontrolléierte Beweegungen un, wärend Dir Är Konditioun verbessert doduerch datt all d‘Elementer aus dem Fitnesstraining kombinéiert ginn (Zumba-Toning-Choreographien abegraff). Net ze vergiessen: Cool Musek an d‘Freed un der Beweegung an enger flotter Atmosphäre.
Vous avez envie de faire la fête et de vous remettre en forme en même temps ? [...]
Feel Your Body
22.09 - 22.06.2023 (jeudi 19:15-20:15)
Dëse Cours ass eng Kombinatioun aus Yoga, Mobilitéit an Animal Flow, déi d’Mobilitéit an d’Kierpersensatioun verbessert a Péng reduzéiere kann. Dës Klass
ass fir jiddereen, vum Ufänger bis zum Athleet. Duerch verschidde Beweegungsmethode kann dëse Cours folgend Virdeeler bréngen: eng besser Perceptioun vum
Kierper, eng Erliichterung bei Verspanungen, eng Reduktioun vu Péng, d’Präventioun vu Verletzungen an eng Verbesserung vun der Mobilitéit.
Wéi ass de Cours opgebaut? No [...]
Full Body Strength and Conditioning (old Bodyshape)
22.09 - 22.06.2023 (jeudi 20:30-21:30)
Dëse Cours ass en effektive Ganzkierper-Workout, deen all gréisser Muskelgruppen trainéiert. Dëst si reng Kraaft- an Ausdauerübungen, déi d’Muskelentwécklung fërderen an, duerch déi héich Unzuel u Widderhuelungen, de Stoffwiessel an domat d’Fettverbrennung stimuléieren.
Wéi ass de Cours strukturéiert? No enger kuerzer Mobilitéitsopwiermung ginn all d’Muskelgruppe mam eegene Kierpergewiicht) trainéiert an/oder (ofhängeg vun der lokaler Disponibilitéit), mat zousätzlechen [...]
Pilates intermediate / advanced
22.09 - 22.06.2023 (jeudi 18:00-19:00)
Pilates ass e System vu Beweegungen, déi en ausgeglachenen, staarken a flexibele Kierper ënnerstëtzen. Et ass eng schounend Form vun Training a betount déi korrekt Ausriichtung vun der Kierperhaltung, Rumpfstabilitéit a Muskelbalance. Pilates ass eng Ganzkierpertrainingsmethod a begräift lues, präzis Beweegungen an Otemtechnik. D’Coursë si fir jiddweree gëeegent, deen un allgemenger Fitness a Wuelbefannen interesséiert ass. Equipement: Dir braucht eng Matt, e mëllen Overball vun 22 [...]
Gymnastique 50+
23.09 - 26.05.2023 (vendredi 17:30-18:30)
Dëse Cours ass ee Workout fir de ganze Kierper, deen all gréisser Muskelgruppen trainéiert. Dëst gëtt duerch reng Kraaft- a Kraaft- Ausdauer-Übungen (ouni Sprangen) gemaach. Dëse Workout fërdert d’Muskelentwécklung an den Ënnerhalt vun de Muskelen, aktivéiert de Metabolismus a wierkt sech positiv op d’Gläichgewiicht aus. Wéi ass de Cours strukturéiert? No enger kuerzer Mobilitéitsopwiermung ginn all d’Muskelgruppe mam eegene Kierpergewiicht an/oder (ofhängeg vun der lokaler [...]
Spuenesch fir Ufänger
24.09 - 08.07.2023 (samedi 11:15-12:45)
Den Ufängercours riicht sech un all déi, déi gläichzäiteg mat der mëndlecher Expressioun an dem schrëftlechen a mëndleche Verständnis am Spueneschen ufänke wëllen. Och d’schrëftlech Expressioun gëtt behandelt. D’Methodologie ass dynamesch a kommunikatiounsorientéiert.
Le cours de niveau débutant s’adresse à tous ceux qui veulent débuter dans la langue espagnole à la fois en expression orale et en compréhension écrite et orale. L’expression écrite sera aussi traità [...]
Englesch Konversatioun
24.09 - 08.07.2023 (samedi 09:00-11:00)
Dir wëllt Äert Englesch an enger convivialer an amusanter Atmosphär verbesseren? Mir schwätzen an all Cours iwwer en anert Thema, jee nodeem, wat Iech interesséiert (de Programm leeë mir gemeinsam fest). Kommt an eise Club fir nei Frënn ze fannen, Är Kommunikatioun ze verbesseren an Äert Selbstvertrauen ze stäerken. Fir voll vun dësem Cours profitéieren ze kënnen, braucht Dir e mëttleren oder héijeren Niveau.
Vous souhaitez améliorer votre anglais dans une atmosphère convivia [...]
Lëtzebuergesch A1.1 (Classe #3)
24.09 - 28.01.2023 (samedi 10:15-12:15) 28.09 - 28.01.2023 (mercredi 18:30-20:30)
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Lëtzebuergesch B1.2 - (Classe #1)
24.09 - 24.06.2023 (samedi 08:00-10:00)
Dir verstitt d’Haaptpunkten, wann eng kloer Standardsprooch benotzt gëtt a wann et sech ëm vertraut Saache vun der Aarbecht, Schoul Fräizäit asw. handelt. Dir debrouilléiert Iech an deene meeschte Situatiounen, déi op Reesen an enger Regioun, an där d’Zilsprooch geschwat gëtt, optriede kënnen. Dir kënnt einfach zesummenhängend Texter zu Themen, déi iech vertraut sinn oder fir déi Dir Iech perséinlech interesséiert, produzéieren. Dir kënnt Ereegnisser, Erfarungen
an Dreem, H [...]
Lëtzebuergesch A1.1 (Classe #2)
26.09 - 08.05.2023 (lundi 18:30-20:30)
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Lëtzebuergesch B1.1 - (Classe #1)
26.09 - 12.06.2023 (lundi 18:30-20:30)
Dir verstitt d’Haaptpunkten, wann eng kloer Standardsprooch benotzt gëtt a wann et sech ëm vertraut Saache vun der Aarbecht, Schoul Fräizäit asw. handelt. Dir debrouilléiert Iech an deene meeschte Situatiounen, déi op Reesen an enger Regioun, an där d’Zilsprooch geschwat gëtt, optriede kënnen. Dir kënnt einfach zesummenhängend Texter zu Themen, déi iech vertraut sinn oder fir déi Dir Iech perséinlech interesséiert, produzéieren. Dir kënnt Ereegnisser, Erfarungen
an Dreem, H [...]
Lëtzebuergesch A1.2 (Classe #2)
27.09 - 25.04.2023 (mardi 18:30-20:30)
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Lëtzebuergesch A1.2 (Classe #3 E-Learning)
27.09 - 15.06.2023 (mardi 13:00-14:00) E-Learning27.09 - 15.06.2023 (jeudi 13:00-14:00) E-Learning
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Lëtzebuergesch A2.1 - (Classe #1)
27.09 - 02.02.2023 (mardi 18:30-20:30) E-Learning27.09 - 02.02.2023 (jeudi 18:30-20:30)
Dir verstitt isoléiert Sätz an heefeg am Zesummenhang mat verschiddene Beräicher gebrauchten Ausdréck (z. B. einfach perséinlech an op d’Famill bezunnen Informatiounen, Akafen, lokal Geografie, Aarbecht). Dir kënnt Iech iwwer einfach a routineméisseg Aufgaben verstännegen, déi en einfachen an direkten Austausch vun Informatioune fuerderen. Dir kënnt mat einfache Wierder Är Formatioun, Äert direkt Ëmfeld a Sujeten am Zesummenhang mat onmëttelbare Besoine beschreiwen.
Peut compr [...]
Lëtzebuergesch A2.2 - (Classe #1)
27.09 - 13.06.2023 (mardi 09:00-11:00)
Dir verstitt isoléiert Sätz an heefeg am Zesummenhang mat verschiddene Beräicher gebrauchten Ausdréck (z. B. einfach perséinlech an op d’Famill bezunnen Informatiounen, Akafen, lokal Geografie, Aarbecht). Dir kënnt Iech iwwer einfach a routineméisseg Aufgaben verstännegen, déi en einfachen an direkten Austausch vun Informatioune fuerderen. Dir kënnt mat einfache Wierder Är Formatioun, Äert direkt Ëmfeld a Sujeten am Zesummenhang mat onmëttelbare Besoine beschreiwen.
Peut compr [...]
Spuenesch Mëttelstuf
28.09 - 07.06.2023 (mercredi 18:00-19:45)
Dëse Mëttelstufecours adresséiert sech un all déi, déi hir Grondkenntnisser vun der spuenescher Sprooch, souwuel wat déi mëndlech a schrëftlech Expressioun wéi och d’Verständnis ugeet, verbessere wëllen. D’Widderhuele vum Wuertschatz an der Grammatik ass och Deel vun dësem Programm. Fir dëse Cours gëtt den Niveau Ufänger virausgesat. D’Methodologie ass dynamesch a kommunikatiouns-orientéiert.
Le cours de niveau intermédiaire s’adresse à tous ceux qui veulent approfon [...]
Spuenesch Konversatioun
28.09 - 07.06.2023 (mercredi 19:45-21:45)
Wat hutt Dir wëlles: Wëllt Dir spuenesch Filmer an der Originalversioun kucken? D’Land vun der Sonn besichen a seng Kultur genéissen? Kommt an dëse Cours a verdéift Äert Spuenesch! An dësem Cours gëtt d’Sprooch op eng spilleresch a convival Manéier verdéift, mat interessanten an effiziente Materialien an enger dynamescher, kommunikatiounsorientéierter Methodologie.
Quels sont vos projets: voir des films espagnols dans leur langue originale? Visiter le pays du soleil et profiter [...]
Italieenesch Ufänger
29.09 - 15.06.2023 (jeudi 10:00-12:00)
Dëse Cours riicht sech u Leit, déi d’Basis vun der italieenescher Sprooch léiere wëllen. D’Zil ass et, iwwer sech selwer, iwwer seng Aarbecht, seng Hobbye kënnen ze schwätzen. Et geet och drëms, fir vertraute Wierder an alldeeglech Ausdréck ze verstoen, grad esou wéi d’Maîtrise vun der Basis vun de grammatesche Strukturen.
Ce cours s’adresse à un public qui veut connaître les rudiments de la langue italienne: être capable de parler de soi, de son travail, de ses loisirs . [...]
Lëtzebuergesch A1.1 (Classe #1)
29.09 - 15.06.2023 (jeudi 11:15-13:15)
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Lëtzebuergesch A1.2 (Classe #1)
29.09 - 15.06.2023 (jeudi 09:00-11:00)
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Franséisch mat Virkenntnesser
03.10 - 19.06.2023 (lundi 09:00-12:00)
Participantë mat Virkenntnesser wäerten op dësem Niveau an der Lag sinn, op einfach Aart a Weis am deegleche Liewen ze kommunizéieren. Dir sidd z. B. capabel d’Haaptpunkte vun enger Diskussioun a klorer Sprooch ze verstoen, déi sech op Themen am Zesummenhang mat Aarbecht, Schoul oder Fräizäit bezitt, Äert perséinlecht a berufflecht Ëmfeld ze beschreiwen (Leit, Plazen, Studium, Aarbecht), iwwer e rezenten Event ze berichten, bei deem Dir matgemaach hutt (Sport, Kultur,
Treffe mat Fam [...]
Franséisch Mëttelstuf
04.10 - 20.06.2023 (mardi 09:00-12:00)
Op dësem Niveau sidd Dir an der Lag, Iech am Beruffsliewen mat franséischsproochege Kolleege fléissend a kloer auszedrécken. Dir sidd, z.B. capabel ze liesen, eng Diskussioun tëschent franséischsproochege Persounen nozelauschteren, ze verstoen an an de wesentleche Punkten ze intervenéieren, wann et ëm Theme vum
wirtschaftlechen oder kulturellen Zäitgeschéie geet. Dir studéiert Presseartikelen oder Texter. Dir benotzt d’Haaptverben a konjugéiert se an deene richtegen Zäitformen. D [...]
Français A1.1 (Classe #1)
04.10 - 10.01.2023 (mardi 18:30-20:30) 04.10 - 10.01.2023 (vendredi 18:30-20:30)
Dir kënnt familiär an alldeeglech Ausdréck a ganz einfach Sätz verstoen an uwenden, déi d’Erfëlle vu konkrete Besoine viséieren. Dir kënnt Iech selwer an aner Leit virstellen an enger Persoun Froen iwwer si perséinlech stellen - z. B. wou si wunnt, wéi eng Leit si kennt a wéi eng Saachen hir gehéieren - an déi selwecht Zort vu Froe beäntweren. Dir kënnt op einfach Aart a Weis interagéieren, wann déi aner Persoun lues an däitlech schwätzt a kooperativ ass.
Peut comprendre [...]
Massage for babys (ENG)
06.10 - 10.11.2022 (jeudi 14:30-16:00)
D’Bëbeesmassage baséiert op spezifesche Massagetechnike an huet als Zil d’Entwécklung vum Kand z’ënnerstëtzen. Se gëtt Mammen/ Pappen ausserdeem d’Vertraue fir sech em hire Puppelchen ze këmmeren an en ze verstoen. Schliisslech gëtt d’Wuelbefannen an d’Kierperbewosstsinn bei de Puppelcher erhéicht. Déi positiv Auswierkunge vun der Massage si bemierkenswäert: Puppelcher si méi ausgeglach, schlofe besser an, hu manner Kolliken a kräische manner.
Wat Dir sollt matbréngen: [...]
Franséisch A2.1 - (Classe #1)
06.10 - 20.04.2023 (jeudi 18:30-20:30)
Dir verstitt isoléiert Sätz an heefeg am Zesummenhang mat verschiddene Beräicher gebrauchten Ausdréck (z. B. einfach perséinlech an op d’Famill bezunnen Informatiounen, Akafen, lokal Geografie, Aarbecht). Dir kënnt Iech iwwer einfach a routineméisseg Aufgaben verstännegen, déi en einfachen an direkten Austausch vun Informatioune fuerderen. Dir kënnt mat einfache Wierder Är Formatioun, Äert direkt Ëmfeld a Sujeten am Zesummenhang mat onmëttelbare Besoine beschreiwen.
Peut compr [...]
Éischt Hëllef fir den Puppelchen (LUX)
08.10 - 08.10.2022 ( 14:00-17:00)
An dësem Éischt-Hëllef-Cours léieren d’Participanten Tipps, Tricks an Techniken fir onerwaart Situatiounen géréieren ze kënnen (vun der kardiopulmonaler Reanimatioun bis zur Hausmedezin). Den 3-Stonne Cours riicht sech un Elteren, Grousselteren an aner Leit, déi sech em jonk Kanner këmmeren. Se léieren wéi se richteg a séier an Noutfallsituatioune reagéieren (z.B. bei Verbrennungen, Wonnen, Ootmungskrankheeten oder Accidenter). De Fokus wäert och op der Verhënnerung vun Accident [...]
Prenatal Yoga (ENG)
21.10 - 12.12.2022 (vendredi 12:30-13:30)
Sidd Dir schwanger a sicht ee Moment fir Iech selwer? Wëllt Dir Iech trotz Ärem Bébé-Bauch bewegen? Wëllt Dir eppes Guddes fir Iech an Äre Puppelchen maachen? Egal ob Dir Ufänger sidd oder scho fortgeschratt, an dësem Yoga Cours fir schwanger Fraen adaptéiere mir déi klassesch Yoga Asanas fir Iech. Mir wëllen datt Dir wärend dem Cours kënnt relaxen a komplett ofschalten.
Yoga kann Iech hëllefen:
• Bewosst d’Schwangerschaft ze genéissen
• Geloossenheet a Rou ze entwéckele [...]
Premiers secours pour bébé (FR)
19.11 - 19.11.2022 ( 14:00-17:00)
An dësem Éischt-Hëllef-Cours léieren d’Participanten Tipps, Tricks an Techniken fir onerwaart Situatiounen géréieren ze kënnen (vun der kardiopulmonaler Reanimatioun bis zur Hausmedezin). Den 3-Stonne Cours riicht sech un Elteren, Grousselteren an aner Leit, déi sech em jonk Kanner këmmeren. Se léieren wéi se richteg a séier an Noutfallsituatioune reagéieren (z.B. bei Verbrennungen, Wonnen, Ootmungskrankheeten oder Accidenter). De Fokus wäert och op der Verhënnerung vun Accident [...]