Centre Culturel à Capellen

51, route d'Arlon
8310 Capellen
Luxembourg

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Full Body Strength and Conditioning (old Bodyshape)

Dëse Cours ass en effektive Ganzkierper-Workout, deen all gréisser Muskelgruppen trainéiert. Dëst si reng Kraaft- an Ausdauerübungen, déi d’Muskelentwécklung fërderen an, duerch déi héich Unzuel u Widderhuelungen, de Stoffwiessel an domat d’Fettverbrennung stimuléieren.
Wéi ass de Cours strukturéiert? No enger kuerzer Mobilitéitsopwiermung ginn all d’Muskelgruppe mam eegene Kierpergewiicht) trainéiert an/oder (ofhängeg vun der lokaler Disponibilitéit), mat zousätzlechen Ekipementer wéi Mini-Bands, Power-Bands, Tubes an Hantelen. De Cours kann „stationär” oder als „Circuit” stattfannen. Dëse Cours verbessert déi kierperlech Leeschtung an de Beräicher Kraaft, Kraaft-Ausdauer a Koordinatioun vun de Participanten.

Ce cours permet d’effectuer un entraînement efficace de l’ensemble du corps en faisant travailler tous les grands groupes musculaires. Il s’agit d’exercices de force pure et d’endurance. Cet entraînement favorise le développement musculaire et, grâce au nombre élevé de répétitions, il stimule le métabolisme et donc la combustion des graisses.
Comment le cours est-il structuré? Après un bref échauffement de mobilité, le participant entraîne tous les groupes de muscles avec le poids de son corps et/ou (selon la disponibilité locale) avec de l’équipement supplémentaire tel que des mini-bandes, des power-bands, des tubes et des haltères courts. Le cours peut se dérouler en «stationnaire» ou en «circuit». Il améliore les performances physiques dans les domaines de la force, de l’endurance et de la coordination des participants.

This course is an effective whole-body workout that trains all large muscle groups. This is done through both pure strength and strength-endurance exercises. This training promotes muscle development and the high number of repetitions stimulates the metabolism and thus fat burning.
How is the course structured? After a short mobility warm-up, you train all muscle groups with your body weight and/or (depending on local availability) with additional small equipment such as mini bands, power bands, tubes and dumbbells. The course can be done as a «stationary» or a «circuit» workout. This course improves your physical performance in the areas of strength, endurance and coordination of the participants.

Participants

Minimum: 8 | Maximum: 20
Place(s) disponible(s): complet
A partir de 16 ans

Catégorie

sport

Frais d'inscriptions

moins de 18 ans
60,00 EUR
moins de 26 ans
90,00 EUR
à partir de 26 ans
120,00 EUR

Les dates de l'activité

22.09 - 22.06.2023 (jeudi 20:30-21:30)


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