Centre Culturel à Capellen

51, route d'Arlon
8310 Capellen
Luxembourg

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Feel Your Body

Dëse Cours ass eng Kombinatioun aus Yoga, Mobilitéit an Animal Flow, déi d’Mobilitéit an d’Kierpersensatioun verbessert a Péng reduzéiere kann. Dës Klass
ass fir jiddereen, vum Ufänger bis zum Athleet. Duerch verschidde Beweegungsmethode kann dëse Cours folgend Virdeeler bréngen: eng besser Perceptioun vum
Kierper, eng Erliichterung bei Verspanungen, eng Reduktioun vu Péng, d’Präventioun vu Verletzungen an eng Verbesserung vun der Mobilitéit.
Wéi ass de Cours opgebaut? No enger kuerzer Opwiermung gi Beweegunge vu Yoga an Animal Flow gemaach. All Muskelgruppe gi beusprocht. Den Training gëtt mam
Kierpergewiicht absolvéiert. Vill Yoga- an Animal-Flow-Übunge ginn um Buedem (op den Hänn a Féiss) gemaach, sou datt dësen Deel och „Anti-Gravitatiounstraining”
genannt gëtt. De Cours hält allgemeng mat engem Flow op, wat eng Sequenz vu Beweegungen ass, déi virdru praktizéiert goufen. Dëse Cours verbessert déi
kierperlech Leeschtung an de Beräicher Kraaft, Mobilitéit a Koordinatioun vun de Participanten.

Ce cours est une combinaison de yoga, de mobilité et d’Animal Flow qui améliore la mobilité et la sensation corporelle et peut réduire la douleur. Il s’adresse à
tous, du débutant à l’athlète. Grâce à différentes méthodes de mouvement, ce cours peut apporter les avantages suivants: une meilleure perception du corps,
un soulagement des tensions, une réduction des douleurs, une prévention de blessures et une amélioration de la mobilité.
Comment le cours est-il structuré? Après un bref échauffement, des mouvements issus du yoga et d’Animal Flow sont effectués. Tous les groupes de muscles sont
impliqués. L’entraînement se fait avec le poids du corps. De nombreux exercices de yoga et d’Animal Flow se font au sol (sur les mains et les pieds), ce qui explique
que cette partie est également appelée «entraînement anti-gravité». Le cours se termine généralement par un Flow, qui est un enchaînement de mouvements pratiqués auparavant. Ce cours améliore les performances physiques dans les domaines de la force, de la mobilité et de la coordination des participants.

This class is a combination of yoga, mobility and animal flow that improves mobility and body sensation and can reduce pain. This course is suitable for everyone, from
beginners to athletes. Through different movement methods, this course can provide the following benefits: improved body awareness, tension relief, pain reduction,
injury prevention, improved mobility.
How is the course structured? After a short warm-up, movements from yoga and Animal Flow are performed. All muscle groups are involved. The training is done
with the body weight, many of the yoga and Animal Flow exercises are done on the floor (on the hands and feet), so this part is also called „anti-gravity training”. The
class usually ends with a Flow, which is a sequence of movements practiced earlier. This course improves the physical performance in the areas of strength, mobility
and coordination of the participants.

Participants

Minimum: 8 | Maximum: 20
Place(s) disponible(s): complet
A partir de 16 ans

Catégorie

sport

Frais d'inscriptions

moins de 18 ans
60,00 EUR
moins de 26 ans
90,00 EUR
à partir de 26 ans
120,00 EUR

Les dates de l'activité

22.09 - 22.06.2023 (jeudi 19:15-20:15)


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